ルーチンの重要性

野球選手がバッティングに入る時、テニス選手がサーブを打つ時、ゴルファーがパッティングに入る時、必ずルーチンと呼ばれる決まった動作を取ります。

このルーチン動作をすることによって、さっきのエラーやミスショットがリセットして、自信に満ち溢れた良い心身の状態に自分を持っていくのです。

いつも良い状態でプレイに入る。

スポーツにおいてルーチンはとても重要です。

ルーチンにはもう一つ大きな効用があります。

それは、意思決定を減らせると言うことです。意思決定は大変疲れる行為です。脳は意思決定を繰り返すと意思決定疲れをしてしまい、決定の質が下がることが心理学の実験でわかっています。

ゴルファーがパッティングに入る前のルーチンを持っていなかったら？

グリーンの傾斜を読む、芝目を読む、どんなグリップで握るかを決める、どんなストロークで打つかを決める、どんなスタンスで立つかを決める、、、、考えることが多すぎて時間オーバーです。毎ホール、全ての事を1から考えて決定していたら本当に疲れてしまって、だんだん意思決定がいい加減になってくることでしょう。

大事な意思決定の質を高めるためにも、大部分の行為をルーチンに任せておくことが必要なのです。

朝ごはんに何を食べるか？これも意思決定です。

元大リーガーのイチロー選手は試合のある日は毎朝カレーを食べていたのは有名な話です。

スポーツ界で重要視されているルーチン。意思決定の質を高めるためにビジネスパーソンにとっても大事です。

故スティーブ・ジョブズ氏は、大事な意思決定にエネルギーを取っておくために、いつも同じ服を着ていたそうです。

仕事ができる人に聞くと、例外なく多くの選択をルーチンにしています。

どの店のスーツを着るか？どの店のカバンを持つか？お気に入りの文房具等々。

皆さんも確認したら多くのルーチンを持っているはずです。

テレワークになって私が重視しているのは、朝起きてから仕事に取り掛かるまでのルーチンです。

テニス、ジョギング、筋トレ、ストレッチ、、、朝一番で必ず身体を動かしてから1日をスタートさせます。そして、仕事に入るルーチンが一杯のコーヒー。飲み終えたら机に向かいます。

皆さんも、自分の心身を良い状態にもっていく。そして意思決定疲れを減らす毎日のルーチン。

意識してみてください♪

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